금요세미나 - [1부] 고통을 만들어내는 생각과 헤어지는 방법

1부 · 나는 지금 무엇을 보고 있는가
한 남자가 상담실에 앉아 말했다. 아내가 삼 년 전부터 달라졌다고. 틀림없이 다른 남자가 생긴 것이라고.
사정을 들어 보니 그는 결혼한 그날부터 삼십 년을 의심해 왔다. 아내가 변한 것은 사실이었다. 다만 그 이유가 그가 믿는 것과 달랐을 뿐이다.
그는 아내를 본 적이 없다. 자기 내면의 무엇을 보고 있었다.
우리도 다르지 않다. 내가 판단한 것, 내가 본 것은 진실처럼 느껴진다. 옳다고 여겨진다. 그리고 그 확신 때문에 다른 가능성은 아예 떠오르지 않는다.
고통은 사건에서 오지 않는다. 그 사건에 내가 붙인 생각에서 온다. 이 강의는 그 생각을 하나씩 확인하고 내려놓는 훈련이다. 4주가 한 과정이며, 네 주가 하나의 흐름으로 이어진다.

4주 과정
1주 우리는 지금, 과거를 보고 있다
내가 보는 저 사람은 그 사람이 아니다. 내 과거다.

2주 나를 붙드는 숨은 계산
불행인 줄 알면서도 멈추지 못하는 데는 이유가 있다.
3주 내가 미워하는 그것은 나의 그림자다
누군가를 공격할 때, 나는 나를 공격하고 있다.

4주 의미를 거두면 세상이 달라 보인다
내가 붙인 이름표를 떼면, 내가 만든 세상이 보인다.