내면 아이와의 대화 워크시트

이 워크시트는 여러분이 내면 아이와 대화하는 연습을 돕기 위해 준비되었습니다.

[실습 1단계: 내면 아이 인식하기]
조용한 장소에서 편안하게 앉아 눈을 감으세요.
깊게 호흡하며 마음을 가라앉힙니다.
어린 시절의 나를 떠올려보세요. 몇 살쯤의 나인가요?

[실습 2단계: 질문하기]
그 아이에게 다음 질문을 해보세요:
- 지금 기분이 어떠니?
- 무엇이 필요하니?
- 내가 어떻게 도와줄 수 있을까?

[실습 3단계: 경청하기]
아이의 대답을 판단하지 말고 있는 그대로 들어주세요.
아이가 표현하는 감정을 인정해주세요.

[실습 4단계: 기록하기]
대화 내용을 아래 빈 공간에 기록해보세요:

내면 아이가 말한 것:
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내가 느낀 감정:
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다음에 실천할 것:
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이 워크시트를 매주 작성하며 내면 아이와의 관계를 깊이 있게 발전시켜보세요.