[빅토리 치유프로그램] 비폭력 대화로 배우는 의사소통 훈련 (무료)

⭐비폭력 대화로 배우는 의사소통 훈련⭐

《건강하게 거절하기》
주제로 함께 이야기를 나누고 실전 연습을 합니다.

¤ 평소에 누군가의 부탁을 거절할 때,
마음이 약해지거나 상대방과의 관계가 틀어질까 봐
속으로 끙끙 앓거나 스트레스받았던 적이 있으신가요?

우리는 보통 거절하면
상대가 나를 싫어할까 봐 두려워서
내 마음을 속이고 억지로 "예스"를 하곤 합니다.

¤ 실제로 거절을 들여다보면,
상대가 나를 거부하는 게 아니라
각자 자기 안의 소중한 욕구(시간, 안전, 휴식 등)를
지키기 위해 No라고 말하는 것입니다.

¤ 거절은 '사람'을 향한 거부가 아니라
내 안의 소중한 '무엇'을 지키는 지혜로운 선택입니다.

¤ 우리가 편하게 "NO"라고 말할 수 있어야
"YES"도 진정한 진심과 신뢰가 되며,
상대방이 나를 거절할 때도 오해하지 않고
그 마음을 읽어줄 수 있습니다.

※ 실생활에서 바로 쓸 수 있는
'상대 마음 알아주고 나를 지키는 3단계 거절법'을 함께 연습합니다.

▪︎ 1단계: 상대방 마음 알아주기
(상대의 마음이나 기대를 한마디로 따뜻하게 알아주기)
▪︎ 2단계: 내 욕구/상황 말하기
(내 원칙이나 사정을 핑계 없이 솔직하게 표현하기)
▪︎3단계: 다음을 위한 제안
(대안을 내놓거나 따뜻한 마무리를 지어 관계 지키기)

준비물: 가벼운 마음,
누군가에게 거절하기 힘들었던 나의 경험 한 가지.
(실전 연습할 때 쓸 소재입니다)

일시:11월 15일(일)
오후 4시~5시 30분
장소:2층 세미나실
안내: 지성애 대화코칭 강사